bez wysilku

czesc jestem na diecie kwasni i mam 170cm wzrostu i waze 70 kg i chce schudnąc ile mam jesc białka i tłuszczy dziennie wiem ze niemoge przekraczac 20g ww ????!!!!!!!! Proszę pomózcie poce sie bardzo czesto bez wysiłku na twarzy i na plecach na twarzy bardzo mocno prosze o kontakt e-mail pomózcie!!!!!!!!!!!!

nv - mam te haki , po 1 -dluzej sie wisi praktycznie bez wysilku ,po 2 -nie masz odciskow na lapach , czyli ogolnie oplaca sie cos takiego qpic

[...] podpowiedzi zajec duzo, ale od ponad 10 lat gram w pilke, wtym czasie troche silowni, sztuki walki i przyzwyczailem sie do pracy na wysokich obrotach, teraz mam tak ze bez wysilku czegos bardzo mi brakuje :) tak jak mowicie "dzien bez treningu jest dniem straconym" sogi dla was <jesli jeszcze mi nie minal abonament ;)> a [...]

Cisnienie u doroslego mezczyzny zmienia sie w ciagu dnia i moze skoczyc do 160 bez problemu nawet bez wysilku fizycznego. Same badanie cisnienia krwi wywoluje stres u badanego i cisnienie moze znacznie podskoczyc z tego powodu - jest nawet na to specjalne naukowe okreslenie ktorego nie pamietam. Co do odzywek. Kreatyna moze miec wplyw na cisnienie [...]

[...] dietke zdrowa i mase na niej przybrac (taka ci zakrzes ulozyl przeciez juz) albo jesz dalej jak chcesz i dupy nie zawracasz bo nie rozumiem. chcesz jesc byleco i przytyc bez tluszczu na pewno, w 3 miesiace 10kg, najlepiej za darmo i bez wysilku - paranoaj nie zrozum mnie zle, ale jak cos chcesz, to musisz cos dac z siebie. nie masz kasy? [...]

[...] z samego zarcia dostarczyć 200-220 gram bialka dziennie -- oj i widzisz dlatego mozna by stwierdzic ze to subiektywne, ja nie mam problemu, w sowim czasie jadlem kolo 200 g bez wysilku, za to mam duzy problem z weglowodanimi mimo iz jestem wegetarianinem, wiec powinno byc odwrotnie!!! Wiec posilkuje sie glownie gainerami. Ale zwykle to tak jest [...]

[...] nad tym rejonem - ale nie siłowo, tylko na razie "rehabilitacyjnie". Choćbyś miał robić MC na 40 albo 60 kilo. Z czasem dół się wzmocni i będziesz targał po 200 bez wysiłku - tylko bez pośpiechu. Jeszcze odnośnie wpisu: "3. Wioślarz 4x 12 myślisz że ma wioślarzu rozwiniesz plecy?" Domyślam się, że nie chodzi tu o takie [...]

Jak już wspomniałem KILKA razy - nikt planów nie układa. Dałeś coś swojego ? - nie Chcesz gotowy plan do ćwiczeń bez wysiłku. Białko chcesz brać... a diety nie masz, poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie a nie bierz się za suple. Pzdro

No racja jest taka ze moze sobie pic gainera jezeli jest to jaksi rodzaj "uzupelnienia" ale pisze ze chce przybrac na masie tym gainerem bez cwiczen... a wydaje mi sie ze bez wysilku i za pomoca gainera jedyny efekt to przyrost masy ale tluszczowej ... bo o miesniowa tym wypadku raczej ciezko :D IMO szkoda kasy, lepiej zaczac chodzic na [...]

[...] przy redukcji się sprawdza a deficyt jak zawsze robisz wysiłkiem nie cięciem kalorii. Te zapotrzebowanie 2400kal jak piszesz to mamy podobne ale to jest zapotrzebowanie bez wysiłku jakiegokolwiek, podstawowe plus wynikające z budowy ciała, ubytków kalorii na trawienie a gdzie tu wysiłek fizyczny. Wystarczy jeden godzinny trening w ciągu dnia [...]

zasypiam przy jego treningu, cwiczy jak na filmie instruktazowym, smiesznymi ciezarami i bez wysilku to wyglada ;D

[...] jak bys sobie robil porcje na caly dzien w ktorych jest razem okolo 2500 kalori i tylko sniadanie obiad kolacja(mala) po trzecie: musisz ruszyc sie z miejsca bo niestety bez wysilku fizycznego to ani rusz i nie sluchaj kogos jak powie ze po tych tabletkach zrzucisz wage to bzdury. i wkoncu po czwarte: musisz miec ostre samozaparcie bo bez [...]

jak bez wysilku to bez sensu zwieksz sobie liczbe powtorzen do 25/20/15/10 cos takiego zjerzdzaj o 5 albo 3 i napewno bedzie wysilek ;]

Nie, to znaczy ze w dzien bez wysiłku (czyt bez treningu) zuzywa sie mniej energii, wiec mniej tej energii moze byc dostarczane. Wydawalo mi sie to sluszne, jesli nie to mnie popraw;) Powinienem ujednolicic porcjowanie niezaleznie od aktywnosci dziennej?

[...] się do koszykówki, siatkówki, ręcznej, LA itd to robi się z niego piłkarza, bo to najmniej wymagająca dyscyplina zarówno od zawodnika jak i od trenera. Tak najprościej, bez wysiłku, wszyscy kopią... i potem mamy 90% Polski kibicuje nożnej bez względu na jej poziom i sukcesy innych dyscyplin, o których poza zainteresowanymi nikt nie wie. To [...]

No to już jest skrajność :), ale znam też i takie przypadki A brzuch rośnie wystarczy jeść :),jedyna część ciała która rośnie bez wysiłku :)

[...] i nie usztywniaj się. Duża liczba powtórzeń techniki będzie nagrodzona dobrym rzutem. 5.Zwiększaj liczbę treningów i zawodów. Nigdy nie będziesz robił postępów w nauce bez tego. 6.Nie wybieraj swoich przeciwników (tzn. nie mów, że lubisz lub nie lubisz trenować z konkretną osobą). Każdy ma swoją specyfikę, którą musisz opanować tak aby [...]

[...] nato zap*****lam codzinnie po 1.5 pilnuje sie diata i td nie maja pojęcia idioci jatko wogle wygląda i do tego kupa kasy, ale łepki myślą że po paczce mety też tak napakują, bez wysiłku, diet i myślenia To nie wystarczy jogurcik z bułeczką? U mnie goście ostatnie się pytali co biorę, bo oni dietę trzymają i nic nie idzie. Zapytałem co jedli [...]

[...] stabilniej, moge zejsc nizej; nie staram sie na sile trzymac kolan za linia stop, bo wydaje mi sie to nienaturalne) - podciaganie na drazku, nachwyt /8 /7 (jest lepiej; nie bez wysilku, ale latwiej zrobic te 7 powtorzen; ogolnie podciagam sie tez wyżej niż wcześniej) - pompki /15 /15 (koncowka ciezko, ale lepiej niz ostatnio) - podciaganie [...]

[...] treningow i spodnie osiagnęły granice napięcia :) zaraz pojawiły sie rady zyczliwych odchudzajacych się dukanem - "rzuć te ćwiczenia w cholere bo zobacz ze ci miesnie rosną i masz atletyczne udziska a ja schudlam na dukanie bez wysilku i spodnie wisza na tyłku" ciezko wtedy nie stracic wiary :(( Zmieniony przez - JLO w dniu 2012-11-16 10:25:30